ഇപ്പോഴും ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? വൈകാരിക ബാഗേജിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള 6 വഴികൾ
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും വൈകാരിക ബാഗേജ്, മുൻകാല ആഘാതം, ജീവിതത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾക്ക് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നാം എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചില ആളുകൾ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രമേണ നീങ്ങുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ വൈകാരിക ഭാരം അവരോടൊപ്പം വഹിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഈ വേദന അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ സ്വാധീനിക്കുകയും സ്വന്തം ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭൂതകാലത്തെ എങ്ങനെ മായ്ച്ചുകളയാം എന്നതല്ല ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ നാം അതിനെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതാണ് വെല്ലുവിളി.
ചിലപ്പോൾ അതിൻ്റെ കാരണം പോലും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയില്ല. വൈകാരികമായി സ്വതന്ത്രരാകുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചിന്താരീതികൾ. കൂടുതൽ അവബോധവും ചില വ്യായാമങ്ങളും കൊണ്ട് അവ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പ്രശസ്ത സ്പിരിച്വൽ ലൈഫ് കോച്ചായ ഡോ.പ്രിയ കൗൾ പറയുന്നു.
TOI ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ഡെസ്ക്
Source link
